Pēc atteikšanās no cigarešu atteikšanās no visām ķermeņa sistēmām sāk notikt izmaiņas, visas toksiskās vielas, toksīnus sāk pakāpeniski noņemt, un audos pazūd skābekļa deficīts. Būs nepieciešami vairāki gadi, lai pilnībā atjaunotu ķermeni pēc ilgstošas nikotīna atkarības, bet cilvēks jutīsies uzlabošanās pēc 7-10 dienām.
Bijušajiem smēķētājiem asinsrite un spiediens pakāpeniski normalizējas, tiek atjaunoti asinsvadi. Atbrīvojoties no kaitīgā ieraduma, jūs varat ievērojami samazināt sirds un asinsvadu, onkoloģisko patoloģiju attīstības risku, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanās un nāves.
Elpošanas sistēma visvairāk cieš no indīgiem sveķiem, smēķējot. Kas notiek ar plaušām pēc atbrīvošanās no atkarības? Plaušas atjauno savu funkciju, palielina plaušu dzīves spēju. Bronhi ir attīrīti, izzūd elpas trūkums, uzlabojas smarža, uzlabojas zobu stāvoklis, no mutes izzūd nepatīkama smaka.
Kas notiek cilvēka ķermenī? Papildus vispārējiem uzlabojumiem labi, reproduktīvā sistēma sāk darboties labāk. Nikotīns iznīcina milzīgu skaitu spermas vai padara tos vājus, nenodrošinātus. Smēķēšana ir viens no galvenajiem vīriešu neauglības un impotences faktoriem.
Kādas negatīvas izmaiņas notiek ķermenī:
- Imunitāte tiek īslaicīgi samazināta - bijušie smēķētāji ir pakļauti saaukstēšanos, viņiem bieži ir stomatīts, čūlas mutes dobumā;
- Psihoemocionālais stāvoklis pasliktinās, depresija, murgi, temperaments, aizkaitināmība - tas ir saistīts ar dopamīna prieka hormona trūkumu, kas pēc katras kūpinātas cigaretes ienāca ķermenī;
- reibonis, smagu galvassāpju cīņas, lēna sirdsdarbība;
- dermatoloģiskas problēmas pūtītes un izsitumu veidā;
- iekaisis kakls, rinīts, klepus bez citām saaukstēšanās pazīmēm;
- Pastāvīga bada sajūta, spazmas kuņģī.
Cigarešu atteikums uzlabo jūsu veselību:
- Plaušu tilpums palielinās - precīzāk, atgriežas veselīga cilvēka apjoma līmenī;
- Asinis ir labāk piesātinātas ar skābekli;
- Asins cirkulācija ir normalizēta;
- kaitīgas vielas pakāpeniski izdalās no ķermeņa;
- Sirdslēkmes, insulta, hipertensijas, citu sirds un asinsvadu slimību, onkoloģisko un plaušu patoloģiju risks ir nopietni samazināts.
Kam ir vieglāk atmest smēķēšanu
Vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas izmaiņas ķermenī pēc atteikšanās no smēķēšanas. Iemesls nav fizioloģiskās īpašības, bet gan slikta psiholoģiskā apmācība un ticības trūkums viņu pašu stiprajām pusēm. Vājākais dzimums emocionālāk reaģē uz nikotīna atteikšanos, lai gan tabakas atkarība ir mazāk izteikta nekā spēcīgākā dzimuma dēļ.
Veicot testus, lai atteiktu cigaretes starp zēniem un meitenēm, spēcīgākais dzimums bija par 80% vairāk nekā vājākais dzimums. Un, salīdzinot vīriešu un zēnu rezultātu, pirmā efektivitāte bija par 30%augstāka. Tā rezultātā pārbaude apstiprināja, ka pieaugušam vīrietim ir daudz vieglāk pārvarēt alkas pēc nikotīna nekā sieviete vai jaunība.
Nikotīna atteikuma panākumi ir atkarīgi no šādiem faktoriem:
- Jums ir pilnībā jānovērš nikotīna atteikšanās. Vēlmei jābūt personīgai, nevis vecāku kaprīzei, sievai/vīru;
- Nosakiet pēdējās cigaretes smēķēšanas datumu iepriekš;
- Nedomājiet par atcelšanas sindromu un neatcerieties cigaretes;
- Smēķēšanai pavadīto brīvo laiku var aizņemt ar lasīšanas literatūru vai vieglu fizisku slodzi;
- Ar paaugstinātu nervozitāti ņemiet sedatīvus;
- Nelietojiet alkoholu un neesiet smēķēšanas uzņēmumā, jo viņi veicina cigaretes tieksmi.
Turklāt ir nepieciešama vitamīnu un zāļu lietošana, kas paātrina ķermeņa un toksīna izvades atjaunošanas procesu. Ieteicams apmeklēt terapeitu zāļu izvēlei.
Pirmajā mēģinājumā jūs varat atteikties no cigaretes ar pienācīgu sagatavošanos. Ir svarīgi iepriekš sagatavoties iespējamām ķermeņa izmaiņām. Ja ir nosmakojošs klepus vai spēcīgs svara pieaugums, var būt nepieciešama speciālista palīdzība. Ķermeņa atjaunošana notiek vidēji 2-3 gadus pēc smēķēšanas atteikšanās.
Zinātnieki Vācijā veica pētījumus par smēķēšanu, kurā piedalījās cilvēku grupas no 40 līdz 60 gadiem. Rezultāti parādīja, ka cilvēkiem vecumā no 60 gadiem, pametot cigaretes, ir iespēja dzīvot ilgāk nekā viņu vecuma smēķētāji. To cilvēku dzīves ilgums, kuri atbrīvojās no slikta ieraduma līdz 45 gadiem, pieaug 5-10 gadus.
Bieži vien smēķētāji, kas piepildīti ar entuziasmu un apņēmību, vēlas ātri pamest cigaretes. Ja cilvēks smēķē līdz 5 gadiem, viņš var asi tos pamest bez sekām veselības jomā. Smēķētāji ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi attīstās atkarība no nikotīna, kura asu atteikumu izraisa fizisks savārgums.
Visu pretinieku galvenais arguments par asu atteikšanos no cigaretēm ir nopietnas sekas visam organismam. Tiek apgalvots, ka cilvēks, kurš nolēma pēkšņi pamest, piedzīvo tik smagas ciešanas un emocionālu pieredzi, ka ir daudz vieglāk pakāpeniski samazināt cigarešu skaitu. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri daudzus gadus ir bijuši atkarīgi no nikotīna.
Negatīvi smēķēšanas atteikšanās mirkļi
Kā mēs jau teicām, ķermenis pēc dūmu mešanas sāk atjaunot metabolismu. Tā rezultātā bijušais smēķētājs sāk izjust vairākus nepatīkamus simptomus. Par laimi tas turpinās tikai pirmos mēnešus, un pēc metabolisma normalizēšanas viss atgriežas normālā stāvoklī.
Starp negatīvajām izpausmēm:
- Emocionālā nelīdzsvarotība: asarīgums, aizkaitināmība, agresivitāte, nomākts garastāvoklis;
- Miega traucējumi: bezmiegs, nemierīgs miegs, murgi;
- saaukstēšanās iedarbība, kas saistīta ar īslaicīgu imunitātes samazināšanos;
- nepatīkama garša mutē pēc smēķēšanas atteikšanās, kas saistīta ar aknu atjaunošanu;
- galvassāpes, reibonis;
- Svara pieaugums, jo, ņemot vērā emocionālās nesaskaņas fona un ir jāizdzen cigarešu tieksme, bijušais smēķētājs sāk ēst vairāk.
Vai ir pareiza metode
Kuru metodi izvēlēties? Nevar būt noteikta atbilde, katram cilvēkam ir nepieciešama individuāla pieeja. Ja jaunieši var pēkšņi atmest smēķēšanu, pakāpeniska shēma ir piemērota smēķētājiem ar pieredzi.
Kad smēķējoša sieviete uzzina par grūtniecību, smēķēšanas noraidījumu nevar pakāpeniski. Nākotajai mātei nekavējoties jāatsakās no cigaretēm. Daži uzskata, ka asa atteikšanās izraisa stresu un pirmā trimestra laikā pakāpeniski meta labāk, šis viedoklis ir kļūdains. Ja grūtniece smēķē, bērnam var būt problēmas ar gaismas, sirds un asinsvadu un imūnsistēmu.
Pievērsiet uzmanību! Ja cilvēks ir slims un smēķēšana apdraud veselību vai dzīvību, jums nekavējoties jāatsakās no cigaretēm.
Cigarešu grafiks
Pēc pilnīgas cigarešu noraidīšanas nekavējoties tiek novērotas izmaiņas ķermenī. Viņu smaguma spilgtums ir atkarīgs no smēķētāja vispārējā stāvokļa.
Izmaiņu apraksts pirmajās 24 stundās.
| Pagaidu intervāls | Ķermeņa izmaiņu apraksts |
| Pēc 20 minūtēm | Spiediena indikators un sirds kontrakciju biežums ir normalizēts. |
| Pēc 120 minūtēm | Nikotīna asins attīrīšana un tā izņemšana no ķermeņa notiek |
| Pēc 8 stundām | Asinīs palielinās skābekļa saturs. Nikotīna izlaide turpinās. Ir iespējami pirmie atcelšanas simptomu simptomi |
| Pēc 12 stundām | Skābekļa līdzsvars tiek normalizēts, pateicoties pilnīgai oglekļa monoksīda plaušu tīrīšanai |
| Pēc 24 stundām | Nikotīna noslēgums no pēdējās cigaretes ir pabeigts, bet acetilholīns tikai sāk attīstīties. Atcelšanas sindroms izpaužas pavadībā ar visiem simptomiem |
Pirmā diena var turpināties bez izteiktiem atcelšanas simptomiem, bet ar ievērojamu uzlabojumu labi.
Nedēļas laikā izmaiņas ķermenī.
| Pagaidu intervāls (dienās) | Ķermeņa izmaiņu apraksts |
| Viens | Elpošanas process tiek normalizēts oglekļa monoksīda izņemšanas dēļ. Atcelšanas sindroms izpaužas acetilholīna trūkuma dēļ. |
| Rādītājs | Garša un smarža uzlabojas. Plaušas ir attīrītas no krēpām, kas satur toksīnus. Klepus ir stiprs, nosmacis. Gļotas var būt tumšā krāsā toksisku vielu un tabakas kvēpu satura dēļ. Varbūt miega pasliktināšanās nikotīna (acetilholīna) trūkuma dēļ. |
| 3 | Asinsvadu stāvoklis tiek atjaunots, uzlabojas asinsrite, ieskaitot smadzenēs. Sakarā ar neparastu audu piesātinājumu ar skābekli, ir iespējams reibonis. Nikotīns bloķēja bada sajūtu, pateicoties tā trūkumam, parādās nekontrolēta apetīte. Ir iespējams palielināt ādas sausumu un pūtītes izskatu. |
| 4 | Kuņģa darbība tiek normalizēta. Apetīte ir normalizēta. Krēpas ir vieglāk. Ekstremitāšu pietūkums ir iespējams. Cigaretes tieksme pastiprinās, palielinās aizkaitināmība. |
| 5 | Garšas un ožas receptoru aktivitāte tiek normalizēta. Kuģi tiek praktiski atjaunoti. Krēpas ar kvēpu saturu ir bagātīgi atkāpjas no plaušām. Ir liela traucējumu un atgriešanās cigaretēs varbūtība. |
| Ar | Plaušas aktīvi provocē gļotu izlādi. Varbūt sāpīga kakla sajūta smaga klepus dēļ. Ir slāpju sajūta. Ūdens ir nepieciešams ķermenim, lai ātrāk noņemtu toksīnus no audiem un orgāniem. Alkas pēc nikotīna pastiprinās. |
| Plkst. | Tiek pabeigta ķermeņa nikotīna izņemšana smēķēšanas procesā. Tiek atjaunota acetilholīna attīstība. Cigarete samazinās vilkme. Turpinās krēpu izlāde. Āda turpina mizot. |
Šis periods ir pietiekams, lai atjaunotu gļotādas ķermenī un daļēju orgānu darbību normalizāciju bez nikotīna. Pilnīgai plaušu, nervu un sirds un asinsvadu sistēmu tīrīšanai ir nepieciešams ilgāks laika periods.
Ķermeņu darbību normalizēšana otrajā nedēļā bez nikotīna.
| Pagaidu intervāls (dienās) | Ķermeņa izmaiņu apraksts |
| 8 | Garšas un ožas receptori ir pilnībā atjaunoti. Tas var izraisīt palielinātu apetīti un svara pieaugumu. Asinsvadu un asins piegādes stāvoklis smadzenēs turpina atgūties. Ir iespējams palielināt vai samazināt spiedienu, reiboni. Ir vāja tieksme pēc cigaretes. |
| 9 | Fermentu ražošana gremošanas traktā tiek normalizēta. Zarnu un plaušu darbība turpina atgūties. Var būt sāpes vēderā un infekcijas slimību attīstība novājinātas imunitātes dēļ. |
| 10 | Imunitāte sāk atgūties. Krēpām, atstājot plaušas, ir nepatīkama smaka. |
| 11 | Kapilāri ir pilnībā atjaunoti, galvassāpes pastiprinās, parādās pirkstu trīce. Šie simptomi uzlabo tieksmi pēc cigaretes, ko bieži sagrābj ar saldiem vai trekniem ēdieniem. |
| 12 | Imunitāte turpina atgūties. Āda ir atjaunināta, tā tekstūra un krāsa ir uzlabota. Zarnu aktivitāte tiek normalizēta. |
| 13 | Epidermas atjaunošana notiek aktīvāk. Turpinās spiediena un garastāvokļa atšķirības. |
| 14 | Bronhu gļotāda tiek praktiski atjaunota, un asiņu sastāvs ir normalizēts. Āda iegūst veselīgāku izskatu. Alkas pēc cigaretes ir vāja. |
Pirmās 14 dienas smēķētājam ir izlēmīgas. Katra diena ir bīstama sadalīšanai ķermeņa darbības pārkonfigurācijas dēļ.
1 mēnesis
Pirmajā mēnesī tiek atjaunota gremošanas trakta, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas. Pateicoties tam, metabolisma procesi un audu šūnas tiek normalizētas. Varbūt miega traucējumi, aizkaitināmība un citi nikotīna atcelšanas sindroma simptomi. Mēneša beigās tiek samazināta tieksme pēc smēķēšanas atgriešanās.
2 - 3 mēneši
Pēc 2 mēnešiem notiek pilnīga ādas šūnu atjaunošana, samazinās sejas grumbu skaits. Asinis nesatur nikotīnu, imunitāte tiek praktiski atjaunota. Pēc 3 mēnešiem klepus ar krēpu rekolekcijām rekolekcijas, sirds un asinsvadu veiktspēja tiek normalizēta. Gremošanas trakts darbojas gandrīz pilnā režīmā.
Apetīte tiek samazināta, krēsls atgriežas normālā stāvoklī, atjaunojot mikroflora. Matu un nagu plāksņu struktūra tiek atjaunota. Stāvokļa uzlabošanu atzīmē ne tikai bijušais smēķētājs, bet arī apkārtējie cilvēki. Ķermeņa atjaunošana nav pabeigta, iespējams, vilces parādīšanās cigaretē.
6 mēneši
Zarnu un aknu darbība ir pilnībā atjaunota. Pilnīga toksīnu ķermeņa tīrīšana. Sorbentu uzņemšana un fiziskas slodzes pievienošana ir ieteicama, lai ātrāk attīrītu saindēšanos. Praktiski nav atcelšanas sindroma. Šajā periodā alkohols nav ieteicams, jo tas var izraisīt vēlmi pēc cigaretes.
10 mēneši
Šis periods ir atgriešanās pie cigaretes virsotnes. Šis stāvoklis ir saistīts ar smadzeņu šūnu aktivizēšanu, kas atbild par prieku. Ķermenis uztver nikotīnu kā vielu, kas izraisa šo sajūtu. Tiek atjaunota balss auklu elastība un zobu emaljas stāvoklis. Bet no zobiem pilnīgi dzeltenību var noņemt tikai zobārsta kabinetā.
Ķermenis tiek praktiski atjaunots. Sirds un asinsvadu sistēma darbojas pilnā režīmā, vēža šūnu attīstības risks ir ievērojami samazināts. Cigaretes tieksme notiek ārkārtīgi retos gadījumos. Tiek novērots psiholoģiskais līdzsvars.
Tiek atjaunota reproduktīvās sistēmas orgānu darbība. Sieviete palielina iespēju grūtniecību, un vīriešiem uzlabojas potence. Tam ir atļauts plānot bērna koncepciju, augļa defektu attīstības risks un grūtniecības pārtraukšana ir minimāls.
2 gadi
Ievērojot uztura apstākļus, fiziska piepūle, ķermenis tiek pilnībā atjaunots no atkarības no nikotīna. Visu orgānu darbs tiek praktiski atjaunots vai pilnībā normalizēts (atkarībā no ķermeņa vispārējā stāvokļa). Nav atcelšanas sindroma.
Ķermenim ir pārsteidzoša spēja atgūties, pozitīvas izmaiņas sāk notikt pat pēc dažām stundām bez nikotīna. Lai stiprinātu motivāciju, jūs varat saglabāt smēķēšanas atmešanas dienasgrāmatu, kur atzīmēt visas sajūtas un emocijas, kas rodas, atsakoties no kaitīgas atkarības.
Pirmās dienas laikā asiņu sastāva izmaiņas sākas, samazinās nikotīna un oglekļa dioksīda līmenis un palielinās skābekļa koncentrācija.
Šajā gadījumā var rasties vājums, apetītes pasliktināšanās, miega problēmas. Bieži rodas vēlme smēķēt - jūs varat no tā atbrīvoties tikai ar gribasspēka palīdzību, jūs varat aizbēgt uz mājsaimniecības darbiem, staigāt, sportu.
Pēc pirmās dienas eiforija iziet no pareizā lēmuma, stāvoklis var pasliktināties.
Izmaiņu tabula dienā pirmajā nedēļā
| Diena | Sajūtas | Kas notiek ķermenī |
| Viens | Trauksme ir mērena, miega kvalitāte pasliktinās, apetīte var būt pilnīgi neesama | Izzūd skābekļa bada, sarkano asins šūnu transporta funkcija uzlabojas |
| Rādītājs | Kairināmība, asas garastāvokļa svārstības, tiek alkst pēc produktiem ar spēcīgām smaržām. Sākas dyggency, klepus un vēdera sāpju mokas, palielinās urinēšanas biežums. Bezmiegs, ādas nieze | Sāk atgūt gremošanas orgānu gļotādu. Nikotīna bada ir ļoti jūtama |
| 3 | Atcelšanas, nervozitātes, slikta miega sindroms tiek izrunāts, to pavada murgi | Tiek atjaunots bronhu gļotādas un ciliāru epitēlijs. Dopamīna (prieka hormona) saturs asinīs samazinās. Asins piegāde smadzenēm un sirdij uzlabojas, asinsvadu tonis normalizējas, gļotu daudzums samazinās kuņģī |
| 4 | Jūs varat apturēt aizkaitināmības uzbrukumus tikai ar zāļu palīdzību, virspusēju sapni. Asinsspiediens var palielināties, troksnis ausīs, neliels dažu ķermeņa zonu pietūkums. Klepus cīņas kļūst spēcīgākas, | Gaismas un bronhi turpina atgūties. Peristaltika pasliktinās - var sākties aizcietējums |
| 5 | Šajā dienā visbiežāk notiek sadalījumi. Garša un smarža uzlabojas. Runing, gļotām ir tumša krāsa. | Sāk atgūties mutes dobuma gļotāda, elpceļu orgāni tiek atjaunoti dziļākā līmenī |
| Ar | Garastāvoklis ir nestabils. Augšējo ekstremitāšu trīce sākas, slims, svīšana palielinās. Pastāvīga slāpes, biežas urinēšanas sajūta. Klepojot gļotas, parādās asiņu piemaisījumi | Tiek atjaunotas gremošanas sistēmas funkcijas |
| Plkst. | Parādās spēcīga bada sajūta, āda sāk nomizot | Ķermeņa pārstrukturēšana ir pabeigta, sākas aktīvās atveseļošanās posms |
Pozitīvas un negatīvas sekas smēķēšanas noraidījumā
Ņemot vērā visas blakusparādības, ieskaitot psiholoģiskā plāna problēmas, jūs varat secināt, ka jūs varat pēkšņi atmest smēķēšanu. Bet tas prasīs sākotnēju apmācību un palīdzību speciālistiem, kuri spēj savlaicīgi mazināt nervu spriedzi un sniegt psiholoģisku atbalstu.
Turklāt jums jāpievērš uzmanība sportam, ikdienas pastaigām svaigā gaisā un elpošanas vingrinājumi, kas nepieciešami, lai ātri atjaunotu ķermeni šūnu līmenī. Ticiet man, tas palīdzēs aizmirst par visām nepatīkamajām sajūtām, kas rodas cilvēkam, kurš pārtrauca smēķēšanu.
Pozitīvi smēķēšanas atteikuma punkti:
-
Āda izskatās svaiga. Pēc atbrīvošanās no nikotīna atkarības izzūd dzeltenīga ādas tonis. Tas ir saistīts ar faktu, ka smēķēšanas laikā pastāvīgas trauku sašaurināšanās dēļ vitamīnu un minerālvielu piegādi uz ādu tiek pārkāpta. Pilnīga asinsvadu atjaunošana noved pie tā, ka āda iegūst veselīgu un dabisku izskatu.
-
Plānu smaržas un garšas nokrāsu uztvere. Diemžēl smēķēšanas laikā cilvēks nevar pilnībā sajust visas smakas, kas viņu ieskauj ikdienā. Laika gaitā receptori, kas ir atbildīgi par smakas sajūtu, ir pakāpeniski blāvi. Kad cilvēks atsakās smēķēt, viņš atkal var baudīt patīkamas smaržas un garša no saviem iecienītākajiem ēdieniem.
-
Pieaugošā vitalitāte. Atbrīvošanās no nikotīna bada palīdz radīt kopīgu toni un sniegumu. Mest cigaretes, cilvēks var spēlēt sportu vai strādāt pilnā spēkā, nejūtot pastāvīgu savārgumu un vājumu, kas notiek bezgalīgas saindēšanās dēļ ar tabakas dūmiem.
Tiklīdz cilvēks pārtrauc smēķēšanu, ķermenī notiek pozitīvas pārmaiņas. Tajā pašā dienā šūnas sāk izņemt kaitīgas vielas. Ik pēc 50–60 dienām notiek šūnu reģenerācija, tāpēc pēc 2 mēnešiem ķermenis ir pilnībā attīrīts no nikotīna iedarbības. Ja agrāk ķermenim bija nepieciešama nikotīna stimulēšana, lai iegūtu laimes hormonu, pēc atteikšanās no cigaretēm hormoni tiek ražoti neatkarīgi.
Jūs varat pamest nikotīna patēriņu pakāpeniski vai strauji. Ātri atteicoties no tabakas, ķermenis nespēj patstāvīgi tikt galā ar stresu, jo acetilholīns sāk attīstīties pakāpeniski, un nikotīns vairs nedarbojas. Rezultātā ar asu atteikšanos no cigaretēm tiek novērotas šādas sekas.
| Pozitīvs | Negatīvs |
| Toksisko vielu izņemšana sākas nekavējoties, jaunas devas netiek saņemtas | Spēcīgu ķermeņa stresu izpaužas pastiprināta agresija, aizkaitināmība vai apātija. Ir arī uzmanības un veiktspējas samazināšanās |
| Cilvēks palielina sevi | Pastāvīgas miegainības klātbūtnē tiek traucēts aizmigšanas process, sapņo ar pamošanās pārtraukumiem |
| Pilna laika tēriņi uz jaunām cigarešu un narkotiku paciņām, kas aizstāj nikotīnu (plāksteri, smaganas) | Vispārējās labklājības pasliktināšanās, kas saistīta ar pārkonfigurācijas dēļ visa organisma darbā (galvassāpes, vājums, drudzis ir iespējams) |
| Brīva laika ietaupīšana, kas pavadīts smēķēšanas procesā | Biežas saaukstēšanās un citas infekcijas patoloģijas |
| Ātrāks ķermeņa atjaunošanas process | Sāpes krūtīs un sirds kontrakciju darbības traucējumi, paaugstināts spiediens |
| Aizrīšanās klepus | |
| Nekontrolēta apetīte un svara pieaugums | |
| Pūtīšu izsitumu izskats uz sejas | |
| Sadalījuma varbūtība un atgriešanās pie cigaretes ir augstāka nekā ar pakāpenisku nikotīna noraidījumu |
Šīs izmaiņas provocē straujš nikotīna neesamība, kas, ieejot ķermenī, piedalījās arī visos metabolisma procesos. Hronisku patoloģiju klātbūtnē cigarešu atteikšanās šajā formā ir jāveic speciālista kontrolē. Izmantojot smēķēšanas pieredzi vairāk nekā 10 gadus, ieteicams pakāpeniski atmest smēķēšanu.
Atcelšanas sindroms un smēķēšanas atkarības cēloņi
Izmaiņas ķermenī pēc smēķēšanas atteikšanās sākas ar atcelšanas sindromu. Tā ir negatīva reakcija uz asu vielu neesamību katru dienu, kas ienāk ķermenī. Šis smēķētāju apstāklis attīstās nikotīna pārtraukšanas dēļ.
Šo funkciju veic nesmēķējošā personā acetilholīna viela. Ilgstoši lietojot tabaku, acetilholīna apturēšana un neatjaunojas tūlīt pēc cigarešu atteikšanās. Rezultātā ķermenis piedzīvo smagu nervozu pārslodzi. Simptomi notiek pēc 1-3 nedēļām vai pēc 3-6 mēnešiem. Atkarīgs no smēķētāja, vecuma un vispārējā stāvokļa pieredzes.
Atcelšanas sindromu pamana ne tikai smēķētājs, bet arī cilvēki, kurus ieskauj šādi simptomi:
- Asas garastāvokļa izmaiņas, biežāk aizkaitināmība, trauksmes izjūta, depresija;
- aizmigšanas process un miega kvalitāte pasliktinās;
- reibonis un galvassāpes ķermeņa pārstrukturēšanas dēļ;
- Ekstremitāšu trīce, īpaši pirksti;
- sviedru palielināšanās, pat normālā apkārtējā temperatūrā;
- Iepriekšējais klepus ar krēpu lapām no gaismas līdz tumšai krāsai;
- elpošanas ritma un elpas trūkuma pārkāpums;
- neveiksme gremošanas trakta un aizcietējumu darbā;
- Palielināta apetīte ir saistīta ar garšas uzlabošanu, kā arī ar vēlmi aizstāt smēķēšanas procesu;
- Iekaisuma procesu attīstība mutes dobumā un biežās saaukstēšanās. Tabakas dūmi kaitē ne tikai cilvēkam, bet arī uz mikroorganismiem, kas ietilpst mutes gļotādās. Pēc smēķēšanas pārtraukšanas infekcija tiek ātri apdzīvota mutes dobumā un tālāk novājinātas imunitātes dēļ;
- palielinās spiediens. Tas tiek atzīmēts paaugstinātas trauksmes dēļ, un tabaka arī veicināja spiediena indikatora samazināšanos;
- Alerģisku reakciju palielināšanās. Attīstās uzkrāto toksīnu ķermeņa tīrīšanas dēļ;
- diskomforts sirdī;
- Ātrs nogurums, vājums, nespēja koncentrēties uz darbu.
Bijušais smēķētājs pastāvīgi vēlas smēķēt un automātiski veic kustības, meklējot cigarešu paciņu. Simptomi atkāpjas pēc pilnīgas tabakas dūmu komponentu izvades no ķermeņa.
No vairākām nedēļām līdz 3-4 mēnešiem var būt vēlme smēķēt, pieradinātais organisms pretojas nikotīna trūkuma dēļ. Smēķēšanas asas atteikšanās rezultātā trūkst acetilholīna, kas ir atbildīgs par nervu satraukumu, kā rezultātā tiek novēroti sindromu:
- Trauksme un aizkaitināmība. Saistīts ar fizisko un psiholoģisko pieķeršanos cigaretēm. Tas rodas, kad ķermenis nesaņem to, kas ir pieradis;
- Bezmiegs;
- Reibonis un galvassāpes kā reakcija uz asinsvadu stimulācijas trūkumu ar nikotīnu;
- Slikta dūša un apetītes trūkums;
- Spēcīgs klepus. Pēc ilgstošas tabakas dūmu iedarbības ir grūti ātri atjaunot normālu darbu;
- Sāpes kaklā un krūtīs. Ķermenis sniedz atbildi, kad tas nesaņem pazīstamu nikotīna devu. Drīz sāpes pāriet;
- Problēmas ar krēslu.